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成都出发—海螺沟—牛背山—丹巴—色达—理塘—然乌湖—来古冰川—波密—桃花沟—林芝—雅鲁藏布江大峡谷—拉萨—川藏线经典十三日 当初春的3、4月份西藏大部分地区仍是冰天雪地，巍峨的雪峰还是茫茫白雪覆盖，但此时林芝、波密、雅鲁藏布江两岸小村的桃花，已如醉霞绯云般地竞相绽放于枝头，浸染在大自然的彩色之中，抬眼望去，粉白色的桃林、翠绿色的柳枝、碧蓝色的河水、墨绿色的山体和白雪皑皑的山尖。三月是桃花盛开的地方，是高原万物从隆冬渐渐苏醒的季节。素有“西藏江南”之称的林芝，由于受垂直气温的影响，大自然为它的梳妆，独具匠心，赋予它多彩的身姿和精灵般的气质。桃花节便是人们在春回大地之时，为它准备的一场人与自然万物和谐相处的盛宴。这顿丰富的盛宴，让你不仅沉醉在奇异自然风光的美色之中，更让你体会到在自然景观的映衬下，人文景观的魅影和绚丽多姿。 行程安排： 第一天：成都—磨西镇—海螺沟—磨西镇 第二天：磨西镇—牛背山 第三天：牛背山—泸定桥—丹巴 第四天：丹巴—金川—马尔康 第五天：马尔康—色达五明佛学院 第六天：色达五明佛学院 第七天：色达五明佛学院—甘孜—理塘 第八天：理塘—巴塘—芒康 第九天：芒康—左贡—邦达—八宿 第十天：八宿—然乌—来古冰川—波密 第十一天：波密—波密桃花沟—鲁朗—林芝 第十二天：林芝—雅鲁藏布江大峡谷—嘎啦桃花村 第十三天：林芝—尼洋河—巴松措—米拉山—拉萨 具体出发时间请见云行户外俱乐部官网川藏活动全年计划 行程地图：
行程亮点： 摄影家天堂—新都桥 中国最大的冰瀑—海螺沟 亚洲最佳摄影观景平台—牛背山 世界最大的佛学院—色达五明佛学院 中国最美的冰川之一来古冰川 西藏的江南、东方瑞士—波密、林芝 世界最深峡谷—雅鲁藏布江大峡 中国最美雪山—南迦巴瓦峰 西藏最美春天—林芝桃花节 云行户外咨询联系 微信号【dengziyu12】阿华 微信号【soutdoor】宋雨 详细行程：具体出发时间请见云行户外俱乐部官方网站2016年全年活动计划 第一天：成都—成雅高速—石锦—磨西古镇—海螺沟冰川 早晨八点从成都出发沿途四川最美高速成雅高速到达石棉县，中午在石棉用中餐。下午到贡嘎雪山下的磨西古镇，接着再前往亚洲最东低海拔现代冰川海螺沟景区。螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下。飞起三百万，将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇；巨大的冰洞、险峻的冰桥，使人如入神话中的水晶宫。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。游玩海螺沟，晚上入住沟内的温泉大酒店，享受冰川下的贡嘎神汤温泉，洗去一天的疲惫。 第二天：磨西镇—冷碛镇—牛背山 早晨从磨西镇出发，首先到达牛背山脚下的冷碛镇，再换乘越野车包越野车到达牛背山山腰关卡处，接着徒步上牛背山顶。 牛背山山顶海拔3600米，因山顶一面悬崖有巨石突出酷似牛头，山脊细长貌似牛背而得名。牛背山四面环山中间突起的独特地理位置，可以欣赏到周围的山峰、云海、贡嘎群峰美景、落日夕阳、云瀑佛光、星空等梦幻美景。被国内外摄影师称为亚洲最佳观景平台。为了拍明早日出，今天晚上住牛背山顶客栈。 第三天：牛背山—泸定桥—丹巴 早晨欣赏完贡嘎雪山壮美的日照金山和如画的云海后接着下山，经泸定桥前往位于甘孜藏族自治州东部素有“千碉之国”、“美人谷”之称的丹巴县。丹巴是嘉绒文化的发祥地之一，民族文化悠久，有国内独有、世界罕见的中路、梭坡古碉群，有天人合一，具有浓烈的民族风格的嘉绒藏族民居．加之独特而复杂的地质构造和变质岩水系，勘称“地质百慕大”，由于大自然的鬼斧神工之妙，形成了维我独有的河流景观，气象景观,自然风光。已成为国内地学研究的热点之一。晚上住丹巴。 第四天：丹巴—金川—马尔康 丹巴出发前往位于川西北高原,阿坝藏族羌族自治州西南部,地处青藏高原东部边缘，大渡河上游的金川县，金川素有塞上江南、嘉绒故土、中国雪梨之乡、东女国之美誉。金川的沙耳乡，是一个秀美的藏寨，寨子道路两旁，盛开的梨花自然搭成一个天然的屏障，将行人和过往的车辆掩映在铺满梨花奇景的世外桃源中。路上随处可见，身上带着浓郁的咂酒香味的嘉绒汉子，穿着节日的盛装，佩带着最华贵的饰品，携手漂亮的藏族姑娘，用天籁般的歌喉抒发情感。他们跳着具有本民族独特风格的马奈锅庄。漫步在风情各异的林间小道，让蓝天、白云、绿水、青苗，梨花，这些用色彩铺就的画卷。扎染成嘉绒藏族姑娘身上色彩缤纷的燃巴，成为一道独特的、靓丽的风景。观赏完金川的梨花继续前往阿坝州首府，藏语意为“火苗旺盛的地方”的马尔康。住马尔康。 第五天：马尔康—色达五明佛学院 马尔康出发前往“世界上最大的佛学院“色达五明佛学院 色达县是个藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教，当地人有「色达山河一片红」的说法。距色达县城20余公距色达县城20余公里处，有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，就是举世闻名的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院之一。这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”（音译）。坛城的梵文名称为“曼荼罗”，意思是按佛教密宗仪规进行某种祭供活动的道场，平时是人们转经的场所。它的上半部分是转经的地方，据说如果你有什么疾病，在这里转上一百圈就能够好；下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。晚上住色达。由于这里的游客稀少，所以宾馆的设施也非常简陋，最好的房间不过只有三张床和一盏电灯而以，没有自来水、没有空调、也没有卫生间以及供暖设施，总之到了这里洗澡和美食都是只能想一想的奢侈品，不过入乡随俗也就不介意那么多了。 第六天：色达五明佛学院 早晨后，从县城出发，前往色达山顶的坛城，跟随众多藏民和僧人转经。金碧辉煌佛学院、漫山遍野的红房子、裹着红袍的僧人、五彩的金幡、虔诚的老人，佛学院的每个角落你都可以去探访，在这里用你自己的方式续写与他的缘分。中午可在佛学院的餐厅与僧人吃一炖素食，可与佛学院的弟子交流沟通，了解他们在这里学习和生活情况。下午前往藏区最大的尸陀林—色达天葬台，感受生命的无常。晚上住色达县。 第七天：色达五明佛学院—甘孜—理塘 色达出发经甘孜线到达世界最高城理塘，远处高处看去，这里仿佛是一个被与世隔绝，迷失在尘世外的人间居住地。相传这里是六世达赖仓央嘉措喜欢的姑娘玛吉阿米的故乡。六世达赖仓央嘉措有首情诗：洁白的仙鹤啊，请把双翅借给我，不飞遥远的地方，只到理塘就回。晚上住理塘。 第八天：理塘—巴塘—芒康 理塘出发经巴塘到芒康，从理塘到巴塘，海拔骤降，仿佛换了个世界，从世界高城来到了“高原江南”。巴塘三面环山，海拔2000米左右，夏季炎热，雨水充足，自然环境可称得上是高原上的一片绿洲，因此有顺口溜说道：“上有天堂，下有苏杭；到了巴塘，忘了爹娘”。巴塘是历史上川藏、滇藏两条茶马古道的交汇点，与西藏、云南一江之隔，是进入西藏的交通要道，清代就是川西边陲重镇。巴塘是藏族民间舞蹈弦子的故乡。这一段是318川藏最具代表性的自然风光，路过得天独厚的毛垭大草原，草原上漫山遍野的牛羊和辽阔的草甸让人误以为进入内蒙瞬间心情开阔。然后途径海子山、姐妹湖。达里湖和多伦湖这对姊妹湖，像两颗璀璨的明珠镶嵌在贡格尔草原上。晚上住芒康。 第九天：芒康—左贡—邦达—八宿 从芒康出发、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越脚巴山、下至榮許兵站、翻越川藏线上最高的山口——东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现,抵达左贡。再从左贡东达拉山口便到达邦达,海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场；从左贡出发翻越横断山最大的天险—怒江山，经著名的九十九道拐下行到八宿，晚上住八宿。 第十天:八宿—然乌—来古冰川—波密 八宿出发沿途经过雪山、原始森林和田园风光便到达然乌沟后，沿途欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，然后到达然乌湖边，然乌湖如同一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄，从然乌出发前往来古冰川，来古冰川为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。欣赏完美丽的冰川，再沿着川藏公路最美的一段路,来到被雪山和森林环抱，海拔仅有1100米的美丽小镇波密县松宗镇。这里海拔低、降雨多、空气清新，农田、藏房、经幡及牛羊构成一幅十分迷人亚热带田园风光，被称作“中国的瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰，这里有天然氧吧之称，晚上住波密县！ 第十一天：波密—鲁朗—色季拉—林芝 早晨乘车前往桃花沟“寻找桃花盛开的地方”【波密】。波密具有淳厚的高原气息、浓郁的乡土特质、明丽的雪域色彩的独树一帜的民俗风情和孕育它色彩斑斓、光怪陆离、风情万种、无与类比的自然环境就自然而然地形成了波密县丰富的旅游资源。如今因为桃花，又被世人冠以“桃花世界”的美名。桃花沟是波密桃花的集中地之一，大片的桃花、绿色农田、民居、雪山融为一体；拍摄雪山下的桃花园，中午到达鲁朗，吃这里最具特色的石锅鸡。吃完中餐从鲁朗翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，这里是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一，望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2400米，被称为“西藏的江南”，晚上住林芝县城。 第十二天：林芝—嘎拉沟—雅鲁藏布大峡谷—林芝 早晨前往雅鲁藏布大峡谷，在林芝农场、嘎玛果园以及红卫林场以东的桃花村。机场至雅鲁藏布大峡谷间的70公里沿线上村落密集，每村每户几乎都可欣赏到桃花之美。尤其是在丹娘村西头的公路高处、德阳仲萨村西头的公路高处等，可拍摄到非常漂亮的”桃花＋田园＋春江＋白沙渚＋雪山＋村落“的组合美景。这一带的桃花多为数百甚至千年的的老野毛桃，粗干曲枝，花叶繁茂，花色以白红为主，在3月清新宜人的春江水、阳光或者是阵阵细雨的搭配下，可谓是移步一景，景色各异。 第十三天：林芝—巴松错—墨竹工卡—拉萨—布达拉宫 八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江）。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。来到巴松错，却就来到了一处世外桃园：湖泊如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间，湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖面黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，湖中游鱼争食，独木舟随波漂荡。湖心岛上，错宗工巴寺传来的颂经声，仿佛在为你洗涤尘世的烦恼。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。欣赏完巴松错的美景之后，返回川藏公路干线，翻米拉山，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜游览黄教六大寺之首的甘丹寺。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，跨过拉萨河魂牵梦绕的圣城“拉萨”就在眼前。晚上可来布达拉宫广场欣赏壮观神秘的布达拉宫。 注：时间充裕者可选在拉萨多停留几天，去逛大昭寺、八廓街、布达拉宫。 西藏江南、东方瑞士—林芝
注意事项： 1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 2.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。 3.由于进藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。 4.西藏早晚温差较大，请务必带上冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。 5.由于西藏的特殊情况，整个餐的风味以藏餐、川菜为主。 6.西藏以及滇藏线都是摄影家的天堂，随意拍都出大片，记得带足内存卡。 7心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。 8.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 9.初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 10.适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 11.初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。 12.西藏、属特殊民族地区，请团友和睦相处，尊重当地民族文化和信仰习惯，不要在公开场合谈论政治话题。 14.滇藏线沿线客栈、宾馆虽未评定星级，但基本都是以商务酒店为主，都是带独立卫生间，可以洗澡！ 物品清单： 太阳镜、太阳帽、防晒霜、面膜、雨衣、防寒衣物、换洗衣物、手电筒或头灯、瑞士军刀、感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、红景点、葡萄糖、红糖、水套、保暧水壶、小背包、睡袋、登山杖！ 海螺沟冰川
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