川藏旅游【苍狼户外】8月10号全年17天大环线最后一期

　　活动费用：请来 电咨 – 任杰

　　活动费用包含司机劳务费，向导费，车辆加油费，过过桥费，司机食宿由车上所载乘客AA均摊。

　　沿途食宿，因各人口味以及住宿标准不能统一，故此实行AA制度，门票自理，领队全力配合沿途食宿事宜。

　　【全程费用】：4200元，往返舒适交通，全程30万户外高额专业保险，线7年专业资深领队，15年资深线老司机，亲，这样的保障，你还要犹豫吗？？？快快来吧，带你去，因为那里是梦的天堂，飞翔的天空。

　　全程纯玩 不进店 不购物 省去你跟随旅行社所有的烦恼与忧愁

　　【自费费用】：全程门票食宿 集体AA制 预算2000左右

　　【承诺】：只要你不是购物狂，户外天堂预算全程花费7000元一堵墙。

　　你想与神山在天际对话吗？你想体会被大自然深深的震撼，灵魂受到洗礼的心里激动吗？走一次317川藏北线吧，你将会明白：天下再无美景，再无险途。317川藏北线，这是一条绵延数千里悬在天与地之间的景观大道，似乎就是从现代原始，从文明神秘，从茫然虔诚。也或许，是从那不可知的未来彼岸，在苍山如海的横断山脉中极限穿越雀儿山，矮拉山，业拉山（七十二拐），色季拉山，米拉山等。文化，地理与感情，是心灵私奔于都市出轨的三要素。我并不是那上唯一的行者，但是经由我的眼和我的心看出的风光，却永远是独一无二的！

　　川藏北线虽说是比较传统的进藏线，但是比起川藏南线来，走的人还是少一些，主要是从昌都到那曲这一段太不好走，条件也太过艰苦。很多人往往都是走北线到了昌都后南下帮达再转到川藏南线上，这是比较经典的走法。一般来说，川藏北线自然和人文并重，特别是过了昌都地区，基本以、民俗等人文景观为主，这条线既要过墨香浓郁的印经圣地德格，雪山明珠新海，川藏第一高和第一险的雀儿山，小布达拉宫赞塘寺以及海拔5 800米的西耶拉山。沿途的雪山草甸、蓝天白云、牛羊帐房、经幡等都将剧烈地冲击你的视野，一次又一次耗光你相机里的电池，占满你随身带的硬盘。这是一条非常艰苦的线，同时也是能给你收获颇多的线。当你克服重重，翻越无数雪山高岗，最后终于来到那曲城外的万里羌塘草原时，你会为你的勇气、毅力和强健的体魄感到骄傲，更会为你心爱的宝马感到自豪。是的，前方的拉萨已经不远，雪域的圣地将触手可及！

　　行程看点：

　　拉卜楞寺，郎木寺，若尔盖草原，炉霍寺、五明院 、甘孜寺、新海、雀儿山 、德格印经院、金沙江、澜沧江、强巴林寺、邦达草原、九十九道拐、怒江大峡谷、然乌湖 、瓦村，米堆冰川，盔甲山 、古乡湖，通麦天险，鲁朗田园风光，尼洋河风光，南迦巴瓦峰 、拉萨河风光、尼洋河风光、墨竹的松赞干布出生地、米拉山口，布达拉宫，大昭寺，羊卓雍错，纳木错，唐古拉山，可可西里，昆仑山，茶卡盐湖，柴达木盆地，青海湖，塔尔寺，马步芳公馆。总的来说，川藏北线的极具教韵味，是了解藏文化很好的旅游线。

　　离开西安一向西走连霍高速约下午5点抵达夏河入住，可参观拉卜楞寺，拉卜楞寺位于夏河县城西1公里处，它与的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺，青海的塔尔寺合称为我国格鲁派（黄教）六大，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞为藏语“拉章”的转音，意为佛宫所在之地。,晒佛、辩经活动最为壮观，此处也是电影《天下无贼》拍摄地。

　　第二天：夏河-若尔盖-马尔康

　　早离开合作沿途经过郎木寺。郎木寺位于碌曲县城南90公里处的郎木寺乡，寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴中的仙女”。郎木寺与四川境内的格尔底寺隔白龙江相望，两寺共同构成现今的郎木寺. 若尔盖热尔大草原地处全世界最大的高原泥炭湿地——若尔盖湿地，纵横数十公里，浩原沃野，广袤无垠，是中国最平坦的湿地草原。有黑颈鹤、高原鱼类等10多种高原湿地类世界珍稀动物，是国家一级野生动物——黑颈鹤的主要繁殖栖息地。花湖（美朵湖）是镶嵌在草原上的蓝宝石，浮光跃金，一碧万顷，湖岸边芦苇草丰茂。黄鸭、溪鸥、黑颈鹤常栖于湖畔，嬉水自乐，旱獭、灰兔穿梭出没。天鹅、白鹤、黑颈鹤成群结队，或舞姿翩翩，或翱翔于蓝天，欢快的百灵鸟在空中翻飞、身临其境，犹如进入梦幻的动物王国。壮观的草原蜃景更是妙不可言。据史料记载，约有一万多红军将士长眠于草地（主要分布于若尔盖县的镰刀坝、包座牧场、班佑草地及红原县的色既坝、龙日坝一带），红军走进草地几乎濒临。

　　从炉霍到甘孜途中的洛戈梁子的半山腰就可看见卡萨湖。到了充古乡，看见卡萨湖的牌后从小村中下去，车子可以一直开到湖边（海拔3 510米）。此湖水夏蓝冬绿，湖边是的格桑花和其他近年来退耕还林后种植的各种花草，湖畔有骏马和牦牛，湖面倒映着蓝天白云和对面山坡上的，景色极美。此地若是天色通透，早上或下午的光线可出不少好照片。卡萨湖是水鸟地，湖中有珍稀野禽戏水，是长焦的用武之地了。湖边的藏民都很友好，往往可见藏民小孩在门前的空地上打台球。台球桌多破败不堪，斑驳褪色，一如很多藏区的，残旧中透露出些许古朴。充古乡的民居墙上贴满了牛粪，一个一个犹如巨大的烧饼，整齐排列在墙上。待牛粪饼干透后脱落，主人就会把它们一一叠好供日后生火取暖之用。牛粪饼在燃烧时气味很重，对祖祖辈辈习惯了这种气味的藏民来说，用牛粪饼烧出来的酥油茶才地道，就好比龙井茶必须配虎跑泉一样，这个中的妙趣只有惯饮之人才知道的。

　　甘孜在藏语中是洁白美丽的意思，这儿的达通玛草原牛羊遍地，物产丰富，是康北粮仓。早上从甘孜前往马尼干戈要两三个小时， 马尼干戈是个极小的三岔口小站，边有几家简易的旅店和大众饮食店，也有修车的铺子。到了马尼干戈，可以去边的清真馆子，要些牛羊肉面或馒头饼子之类的食物。这里的藏民穿的藏袍很有特色，我曾见过一位藏民大哥居然从怀里掏出6瓶啤酒放在桌上！因为一天中的温差太大，藏民的袍子也就相当于我们的行李包了。出门往左就是去雀儿山的。雀儿山是川藏公上最高最险的山，但在你之前，会让你好好领略一下雪山明珠新海的风光。新海有西天瑶池的美誉，是一个的雪山湖泊，如同晶莹的珠玉，撒落在白雪皑皑的山峰之间。新海藏语为玉龙拉错，意为令人倾心的神湖。相传藏族英雄格萨尔王的爱妃珠牡当年来到湖边，被这秀丽的湖光山色和幽静的所吸引，流连忘返。湖边矗立着刻有五彩的玛尼石，岸上分布着健美挺拔的冷杉柏树。海子三面环山，山上常年有皑皑白雪，湖面平静幽蓝，雪山倒影清晰。从新海出来后也就到了雀儿山的半山腰，可见雪山和峭拔的山峰，还有上的道班。越近雀儿山，夏天的垭口，常常是雨的世界。垭口处海拔5 050米，有川藏第一高，川藏第一险的标志牌。人说爬上雀儿山，打着天，可见此山之高。到德格去参观一下著名的德格印经院，印经院在半山腰上，规模不大，名气却不小，为藏区三大印经院之首，另两处是布达拉宫和拉卜楞寺。

　　出德格30多公里就到了著名的金沙江边。峡谷中的黄沙水汹涌而下，这就是毛zhuxi诗词中所说的金沙水拍云崖暖中的金沙江了。远远望去，对岸有的标牌。经过1 000多公里的长途跋涉，终于要进入一憧憬之中的雪山了。可也似乎想要一下前往圣地的旅人是否执著，将一座险峻高耸的拉夷山横摆在了江达的前面。江达是进入的第一个县城，虽说是个县城，规模却极小，其实也就是317国道两旁一些沿街而起的小型建筑，天气干燥时，每有车辆经过，满街尘土飞扬。想在江达休整过夜的，一定会大失所望。是从北线进的必经之，所以地方虽小，地理却很重要从江达出发后就一直行驶在海拔4 000米以上的山梁上，要翻越4个山口，最后从达马拉山下来，一沿着蜿蜒曲折的沿河公开到昌都，就恍如进入了一个天堂。昌都是的东大门，也是从西安到拉萨之间最繁华的城市。

　　第六天：昌都-邦达-波密

　　出昌都走214国道大约三四个小时到达318国道川藏南线邦达镇，我们在这里开始汇合到川藏南线上，业拉山山口海拔4839米，经著名的九十九道拐，到八宿，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。

　　波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“的”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。波密县的米堆冰川是最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。仿佛是刻意厚爱一般，阳光亮丽冰川高洁。

　　（看点：世界第一高原机场，川藏九十九道拐，然乌湖，米堆冰川，）

　　第七天：.波密----八一镇

　　向川藏线险通麦出发，排龙至通麦15公里段，在雨季时，山洪和泥石流常引起山体滑坡而使公中断，钟鸣的102滑坡段就在期间。中午到达鲁朗品尝有名的石锅鸡。翻色季拉山到鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。

　　（看点：帕隆藏布江，嘎朗王朝遗址，川藏通麦天险，鲁朗林海）

　　第八天：林芝--拉萨

　　世界柏树王--中流砥柱--米拉山口（5013米）--墨竹工卡--松赞干布出生地--拉萨参观号称“世界柏树王”的巴结乡巨，参观中流砥柱，欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成，绿波见底水色格外清幽明澈），过米拉山口经松赞干布出生地合影留念，告别318国道到拉萨。

　　（看点：尼洋河，川藏最高点米拉山，千年柏树王）

　　第：拉萨逛街

　　拉萨参观布达拉宫、大昭寺、小昭寺。拉萨夜景，晚上拉萨街头酒吧（玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土小楼。）仓央嘉措著名的玛吉阿米情诗：在东方高高的山巅，每当升起明月皎颜，那玛吉阿米的笑脸，会冉冉浮现在。

　　（看点：布达拉宫，大昭寺，小昭寺，色拉寺，哲蚌寺，八廓街）

　　第十天：.拉萨-羊卓雍措

　　羊卓雍湖是三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“的珊瑚湖”。羊湖是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖。历史上曾为外流湖，上述湖连为一体，湖水由墨曲流入雅鲁藏布江 ，但后来由于湖水成为内流湖，并分为若干小湖，其湖面高度相差不过6.5米。湖中山地突冗，湖内分布有21个小岛，各自水面，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米，最大面积约18平方公里，岛上牧草肥美，野鸟成群。

　　（看点：羊卓雍错）

　　第十一天：.拉萨--纳木错--当雄--那曲

　　告别拉萨，沿念青唐古拉山脉行驶在藏北草原前往世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错，藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘区，湖面约1940平方公里，海拔4718米，念青唐古拉山和纳木错不仅是最引人瞩目的神山圣湖，而且是相依的恋人。进入界最后一个县城-安多县，前行抵达唐古拉山和念青唐古拉山之间的藏北重镇-那曲（4200米）

　　（看点：圣湖纳木错）

　　第十二天：.那曲--唐古拉山口-格尔木

　　翻越唐古拉山口（5231米）拍照留念，顺尕尔曲河而下跨越长江源头第一桥-“沱沱河大桥”，经风火山口（5138米）这里通过世界海拔最高的铁隧道，海拔5000米，设计全场1390米，沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原，瞻仰藏羚羊的英雄-索南达杰碑像和筑工兵雕像，进入可可西里无人区边缘观赏藏羚羊、藏野驴，参观索南达杰藏羚羊站慰问来之全国各地藏羚羊的自愿者，翻越昆仑山口（4787米）山口到达格尔木。

　　（看点：藏北草原，唐古拉山，可可西里，昆仑山）

　　第十三天：格尔木--茶卡盐湖--青海湖--西宁

　　穿越柴达木盆地，飞驰在戈壁滩上，到茶卡盐湖翻越最后一座高山海拔3817米的橡皮山，一青藏高原的山坡草地风光抵达海拔3260米有“仙海”之称的中国最大的内陆咸水湖青海湖，游览青海湖。经倒淌河到达文成公主前往吐蕃和亲时所停驻的日月山，俯瞰唐蕃古道。漫步西宁街头，品尝西宁小吃。

　　（看点：茶卡盐湖，青海湖）

　　第十四天：.西宁-塔尔寺

　　早上前往距离西宁30公里的塔尔寺，塔尔寺是青海省藏传佛教中的第一大，坐落在青海省湟中县鲁沙尔镇西南隅的山坳中,距省会西宁市26公里,是我国藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人喀巴大师的诞生地和藏区黄教六大之一, 也是青海省首届一指的名胜古迹和全国重点文物单位。整座寺依山叠砌、蜿蜒起伏、错落有致、气势磅礴，寺内古树参天，佛塔林立，景色壮丽非凡。塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名。

　　下午参观西宁市内的马步芳公馆，为马步芳私邸，取名为“馨庐”。 在马公馆里许多建筑的墙面镶有玉石，故人们亦称为“玉石公馆”。公馆由多个院落和不同形式的房舍以及花园组成，各个院落的房舍布置有序，结构严谨。构成了统一和谐的整体。位于公馆南端的后花园栽种了名贵的花卉和树木，还有亭榭，著名的“晓泉”也在其内。

　　“马步芳公馆”是青海省保存最为完整的时的建筑，也是全国唯一一座选用玉石建造的官邸，具有较高的历史文物价值和浓郁的地方民族文化特色，1986年被省确定为省级重点文物单位。“公馆”保留下来的院落占地近3万平方米，建筑面积6800余平方米，共有房屋298间，分别由前院、中院、南院、西一号院、西二号院、西三号院以及后花园等7个而又联系的院落组成，各院和重要厅宅都有暗道相通，院落设计精巧，建筑古朴典雅，整个院落透出老宅的深沉、庄严和神秘的气息。

　　第十五天：西宁-西安（800公里高速直达西安）结束本次探索之旅

　　备注：以上行程，预留两动时间以备后患，在不绕道前提下增加看点不增加费用！

　　车辆使用：7座帕杰罗越野，9座三菱商务，14座丰田商务

　　车辆调配：9座三菱商务每车7人为限，14座丰田商务每车8-10人，7座帕杰罗越野每车4人，以长途跋涉的舒适度。10人以上多辆车同步出行。

　　《西北苍狼户外运动部落》车队，自有9座三菱商务车4辆，12座丰田，14座丰田全新商务车2辆，帕杰罗四驱7座越野车2辆，专业线用车，本车队专注线5年之久，司机兼领队，对川藏北线，川藏南线，青藏，滇藏，墨脱，山南，阿里，珠峰等地区人文，地理，线，看点，景区，食宿等都有全面的了解，具有超强的突发事件应急处理经验，五年来参加我处活动的客户超过两千人数之多，拉萨以及川藏沿途有我处自营客栈三处。绝对称得上西安最专业做线的户外俱乐部，专业专注，精于一致！

　　【出发地点】：早晨7：00陕西省体育场东门

　　【报名咨询】苍狼户外 82467504

　　 联系人-任杰

　　【苍狼户外】8月5号--22号发团出发梦圆、朝圣拉萨

　　全年最后一期

　　【报名电话】任杰

　　【川藏报名】俱乐部群：70974002

　　报名费：每人4200

　　另每人附送30万元境内旅行意外保险。因青海地区食宿条件有限，全程无法统一预定食宿，实行食宿选择，我处推荐不提供！司机食宿由车上所载乘客AA分担！

　　参团人员需支付定金2000元 ，一旦报名支付定金，将无法取消活动。定金不退。请慎重......参团报名

　　定金支付卡号 ：８２５９８９１４

　　农业银行 户主：任杰

　　【活动声明】

　　注意事项

　　1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，出发前一周服用红景天胶囊或高原安，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线。报名前未说明者，后果自负。

　　2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

　　3、具备团队互助及个人自理能力

　　4、此次活动为自助旅行、为户外爱好者个人自发组织统一购买保险、如有意外、将有保险公司给予赔偿、组织者不承担任何法律责任。

　　5、参团人员应充分了解本团队性质（自助游），没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线和行程做以调整。

　　6、该线为特种线，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并做好吃苦的心理准备，由于，部分地区旅游设施落后各县镇之间相隔较远、所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。

　　7、为了防止饮食不习惯或被堵在半上，可以带上巧克力、牛肉干、饼干、奶糖、榨菜等及其他个人爱好食品和零食，最好是含热量高的食物。

　　8、沿途系民族地区内请朋友们尊重当地教，民风民俗不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，沿途中经过玛尼堆时可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏

　　装备

　　1.沿途温差大，带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、雨具、袜子和）最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋，方便拖鞋。

　　2.高原紫外线极强带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

　　3.摄影爱好者要备够相机电池、充电器、上没有卖的、数码相机要带够卡或数码伴侣。

　　4.身份证、银行卡，带够上所需现金（车费＋食宿景点门票费），银行卡最好是农行的网点多方便，要到八一和拉萨才有建行、中国银行、工行。

　　5.药品：抗高原反应药物（红景天胶囊、高原安等）红景天最好在出发前一周开始服用。感冒药、止泻药、润肠药、云南白药、维生素、葡萄糖等。

　　【活动须知】此次活动报名须知如下：

　　1、请在报名前，确认自己身体状况良好，高血压、心脏病患者严禁登山，如有不良病情隐瞒，并在出行中发生由此疾病引起的意外，我俱乐部将尽全力进行救助，但所有后果需患者本人承担；

　　2、出行前，阅读相关出行资料，包括当地人文、户外常识等；

　　3、检查装备，准备食品及水，根据天气准备服装；

　　4、请提供报名者真实姓名及有效证号码以办理户外保险，上车后将交付保险卡，如未提供相关信息或临时参加者，我俱乐部将告知出行风险，责任由未保险者本人承担；

　　5、准时到达出发地点，并于上车后交纳费用；

　　6、旅行途中，请服从领队及当地向导安排，如需离队活动，请告知领队。尊重当地文化，注意安全，爱护，未尽事宜，请向领队咨询。

　　进藏提示：

　　1、作为进藏的参与者，请自觉大自然。车上备上垃圾袋，不要随便乱扔垃圾。

　　2、为了文物，尊重藏传佛教，在的内不要拍照，好多内有专人管着这个的。

　　交通规则

　　城镇，特别是拉萨停车时，千万不要乱停，否则会被罚款，还要学习4天。在一些繁华的地区停车时，千万要注意是否容易把车开出来。

　　金融提醒

　　到旅游最好带好带足现金，拉萨只有中国银行有信用卡提取现金的服务，其他银行目前还没有信用卡提现金的业务。邮政储蓄在网点很多，大家办一张邮政储蓄卡。

　　高原保健常识

　　1、 刚进高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但并不说明你不适应高原，如果能正确的自己，2—3天后，一般都可以使以上的症状好转或消失；

　　2、 如果高原反应不很厉害的话，最好不要吸氧，这样可以使你更快的适应高原，轻微的高原反应，会不治自愈，不要动不动就吸氧，以免形成依赖；

　　3、 进藏后多吃碳水化合物、容易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不适宜过饱，最好不抽烟喝酒；多吃水果、蔬菜等含维生素的事物；

　　4、 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律，刚到高原的前几天，不要频繁洗澡，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不好痊愈）；

　　5、 在高原期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重，刚到高原，不可急速行走，不能做体力劳动，不要剧烈活动；

　　6、 如果进入高原后，反应的症状越来越强烈，特别是静息时也十分明显，应立即吸氧，并到医院就诊，如果出现高原肺水肿和高原脑水肿，必须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送到海拔低的地方；

　　7、 的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低，一般海拔每升高1000米，温度降低6度，所以一定要注意保暖，即使夏季也必须准备外套和毛衣等保暖衣服；

　　8、 有很多冰雪，冰雪地以及水面会反射出很强的太阳光，在雪线以上活动时一定要戴雪镜，或者是可以过滤紫外线的墨镜；

　　9、 的各旅游线上，尘土很大，卫生条件不好，所以不适宜戴眼镜；

　　10、 刚上高原的时候由于气候干燥，会造成有的人容易流鼻血和嘴唇干裂，所以要带上防晒霜、润肤露和唇膏；

　　个人需要物品

　　身份证、边防证、到邮政储蓄很多，带邮政卡。洗漱用品：(毛巾,牙刷,牙膏,肥皂,袋装洗发水,剃须刀,须后水,镜子,指甲钳,梳子,小袋洗衣粉)

　　防晒品和唇膏

　　UV护唇膏随身携带一支含芦荟精华、丰富维生素E及防晒配方的护唇膏，是不可或缺的基本装备。 防晒霜和防晒修复霜都要，擦多少都不过分。至少40倍以上。唇膏要无色的那种，在除非回到拉萨晚上去泡吧， 唇膏绝对不是用来美容的

　　的紫外线很强烈，加上高原风大，日照强，这两样东西还是带上的好，而且还能扮酷，也没什么份量的，何乐而不为呢。

　　太阳帽不必带，去八角街买个藏式的礼帽更酷，特别是女孩带上更酷，太阳镜一定要带不然眼镜一定受不了，眼镜最好要有吊带，最好不要用否则每天洗很麻烦的。

　　登山鞋、保暖衣服、冲锋衣裤、睡袋等；

　　车上装备

　　工兵铁锹、防滑链、全车工具、气泵、拉车绳、铁丝、双面胶、胶带、机油、汽油添加剂、备胎2个、逆变器、对讲机、轮胎气压表、备用油箱、文具（沿给藏区的贫困小孩）

　　药品

　　抗高原反应：高原红景天，葡萄糖口服液，西洋参含片（红景天要在进入高原前15天是吃，当时吃只解决心理问题）

　　止痛类：高原反应的最大症状就是头痛，可带药物有百服宁，必理通，白服灵，克痛，止痛散等。

　　感冒类：在高原什么都行，就是别感冒，一旦感冒就会引起肺气肿等急性高原病，大家可以多带些板兰根之类的感冒冲剂，天天喝，没有副作用，能起到预防作用，而如果稍有感冒带来的不适，可以服用康泰克，白加黑等感冒片剂

　　肠胃类：初上高原，饮食稍有不注意就会引起肠胃疾病，可带上黄连素，庀哌酸，泻利停，江中健胃消食片等。马叮咛等胃药刺激性过大，最好不要使用。

　　外用类：创可贴，风油精，云南白药，眼药水，药棉，纱布，绷带，达克宁等

　　其他：晕车的当然要带晕车药拉,容易上火的要带上牛黄解毒丸，牙疼的要带牙周宁.

　　另外就是带点感冒药、氟哌酸、藿香水、下火解毒的药、逆变器、手台、充电器、多用插座、冲锋衣、备上一双户外鞋、短袖多带几件、雨衣、雨伞、多喝白开水也预防高反了，生吃西红柿抵抗百分之四十的紫外线。