专家教你九招防止春季过敏

　　慢点吃东西。佛罗里达过敏、鼻窦炎与哮喘家庭安康中心专家艾德·纽泽尔博士表明，防止过敏加剧的最佳方法即是尽可能防止或去除过敏原。一些患者可能会对某些生果过敏，因而吃生果的时分，务必注意观察刚开始吃几小口时的感触，假如感触嘴唇有点刺痛或嗓子沙哑，应立即停止食用。

　　选安康食物。防止吃某些食物有助于削减过敏风险。研讨发现，转基因食物简单诱发过敏和哮喘。《美国科学院院刊》刊登一项研讨发现，垃圾食物会削减肠道益生菌，这可能会致使过敏和炎性疾病风险添加。

　　防止肥胖超重。美国国家心肺血液研讨所表明，过敏患者超重或肥胖更简单致使呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会添加睡眠呼吸暂停的风险。腹部脂肪太多则会影响肺活量。恰当减肥有助于改进呼吸，减轻过敏表现。

　　抗过敏药别乱用。许多人一呈现打喷嚏、皮肤瘙痒或咳嗽，就吃药。然而，纽约市过敏皮肤病医院专家米洛·F·瓦萨罗博士主张，过敏症患者运用抗过敏药物和滴眼液最佳别超越3天。

　　清洗空调和纱窗。专家表明，春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应替换可抵挡花粉的全新过滤网。窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。

　　彻底清洗卧室。美国变态反应、哮喘与免疫学会表明，灰尘对过敏的人也是极大的威胁。卧室内，床上、床下、梳妆台乃至吊扇上都很简单积灰，这些地方应彻底除尘。别的，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易繁衍螨虫，应经常运用湿抹布除尘。床单、枕巾等大概用不低于54摄氏度的热水烫洗，床垫应常用湿抹布擦洗。

　　睡前洗洗头。专家表明，晚上回家后洗澡或洗头有助于去除头发和皮肤上的花粉，不然很简单将花粉带到卧室及枕头上，过敏几率就会增大。

　　替换清洗门垫。运用了整个冬天的门前擦鞋垫很简单成为螨虫、霉菌的温床。门垫上的这些污染源就很简单被带入室内。专家主张，经常清洗门垫、定时替换门垫、鼓励家人和客人进门换鞋，都有助于削减过敏原。

　　出门戴太阳镜。耶鲁大学研讨人员表明，过敏时节保护眼睛的最佳方法即是出门戴眼镜或太阳镜，这有助于防止花粉等对眼睛的影响，防止瘙痒和红肿。别的，出门戴上宽边帽子也能削减与花粉的触摸。

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